Один соус спасает все
Сделай простой соус к тому, что уже есть дома. Например, смешай йогурт, лимонный сок и укроп и попробуй с картошкой. Покажи, из чего сделал соус, и скажи, к чему еще он подошел бы.
Открыть челлендж →Челленджи для саморазвития
Участвуй в челленджеСделай шаг к новому СЕБЕ
Большие перемены начинаются
с маленького "попробую"
Начни с любопытства
Что хочется попробовать?
Творчество, новые вкусы или открытия рядом — начни со своего интереса
DEELS
Пять обедов с собой
Собери за неделю пять обедов, которые удобно взять с собой на работу, учебу или прогулку. После каждого обеда отметь, что оказалось удобным, а что подвело: протекло, размокло или з
Открыть челлендж →
Нарезка без спешки
Каждый день, когда готовишь, удели пять минут аккуратной нарезке. Начни с одного овоща и одной формы — например, нарежь огурец кружками примерно одинаковой толщины. В следующие дни
Открыть челлендж →
Один продукт, три судьбы
Возьми один готовый к употреблению продукт и придумай три разные подачи. Например, из яблока сделай ломтики с корицей, кусочки с йогуртом и тост с яблоком и сыром. Покажи все три в
Открыть челлендж →
Зеркальная связка
Придумай три простых движения и сделай их сначала в одну сторону, а потом зеркально в другую. Например, шаг вправо, подъем правого колена, хлопок — затем то же влево. Сними обе пол
Открыть челлендж →
Разомнись после рабочего дня
Выбери три простых движения, которые тебе комфортно делать после работы. Например, круги плечами, мягкие повороты корпуса и несколько шагов на месте. Делай эту разминку пять минут
Открыть челлендж →
Свой уровень отжиманий
Выбери вариант, с которым можешь спокойно сделать несколько повторов: от стены, от устойчивой высокой опоры или от пола. В первый день запиши для себя, сколько повторов получилось
Открыть челлендж →
Удержи баланс
В первый день засеки, сколько секунд получается простоять на каждой ноге рядом с надежной опорой. Дальше каждый день уделяй балансу две минуты. Чередуй ноги и при необходимости дер
Открыть челлендж →
Лови другой рукой
Возьми теннисный мяч или свернутую пару носков. Подбрасывай и лови одной рукой — той, которой обычно пользуешься реже. В первый день посчитай, сколько раз подряд получилось поймать
Открыть челлендж →
Первая попытка vs вторая
Выбери маленький навык: сложить оригами, прокрутить ручку между пальцами или написать имя другой рукой. Сними первую попытку, потренируйся пять минут и сними вторую. Покажи обе в с
Открыть челлендж →
Заговори на новом языке
В первый день запиши короткое голосовое на языке, который учишь. Представься и расскажи, чем обычно занимаешься по утрам. Если слов пока не хватает, скажи то, что можешь Каждый
Открыть челлендж →
Нарисуй по памяти
Посмотри 20 секунд на предмет с деталями — например, на ключ, пульт или кроссовок. Убери его и зарисуй по памяти. Потом положи предмет рядом с рисунком и сними оба. Победит сравнен
Открыть челлендж →
Прочитал — попробуй
Каждый день читай 10 минут на тему, которую хочешь лучше понять. Запиши одну мысль своими словами и придумай, где ее можно применить. Например, прочитал про активное слушание — в с
Открыть челлендж →
Объясни так, чтобы дошло
Возьми одну вещь, в которой разбираешься, и объясни ее через предметы под рукой. Например, покажи с помощью двух чашек, почему эхо слышно не в каждой комнате. Выложи короткое видео
Открыть челлендж →
Проверь, работает ли
Возьми маленький бытовой совет, который слышал, но сам не проверял. Например, сравни, какой стакан лучше усиливает звук телефона: бумажный или пластиковый Покажи обе попытки и к
Открыть челлендж →
Поймай отражение
Найди отражение, в котором две разные вещи складываются в один кадр. Например, лужа превращает тротуар в небо, а витрина добавляет дереву лампочки из магазина Сними это одним ка
Открыть челлендж →
Мимо этого я хожу каждый день
На знакомом маршруте найди деталь, которую раньше пропускал. Подойдет старая вывеска, лицо в узоре на стене или крошечная дверь, которую обычно закрывает куст Сними находку и по
Открыть челлендж →
Три вещи, одна история
Возьми три предмета рядом с собой и собери из них сюжет. Например, ключ, мандарин и билет — это все, что осталось у героя после побега с новогодней вечеринки Сфотографируй предм
Открыть челлендж →
Слово, которого не хватало
Придумай слово для знакомой ситуации, у которой нет короткого названия. Например, «чайзабыл» — это когда заварил чай и вспомнил о нем, только когда он остыл Выложи фото ситуации
Открыть челлендж →
Один предмет, новая работа
Дай обычной вещи новую работу. Например, прищепка держит провод на краю стола, а пустая коробка помогает снимать сторис без штатива Покажи в сторис, как это работает. Победит пр
Открыть челлендж →Как участвовать
Не жди идеального момента
Начни с первого шага
- 01
Выбери челлендж
Открой условия: что нужно сделать, какой результат опубликовать и до какого дня
- 02
Присоединись
Нажми "Участвовать" на странице челленджа и войди в Deels
- 03
Поделись
Выполни задание и добавь публикацию — первый опыт уже твой
О Deels
Твои интересы
Твои люди
Deels — социальная платформа для тех, кто хочет пробовать новое и развиваться через собственный опыт
Здесь можно участвовать в челленджах, делиться открытиями в историях и общаться с людьми, которым близки твои увлечения
Посмотреть ленту историйСвой интерес
Выбирай то, что хочется попробовать тебе — от нового блюда до творческого проекта
Свой опыт
Делись открытиями и попытками, чтобы возвращаться к ним и замечать изменения
Поддержка рядом
Обсуждай результаты, задавай вопросы и поддерживай других участников
Есть своя идея?
Подойдёт ли мне Deels, если я новичок?
Начни с интересной тебе темы и посмотри условия челленджа — требования задаёт автор. Для первого опыта можно выбрать простую задачу и поделиться своей попыткой
Что можно делать без регистрации?
Смотреть открытые челленджи и истории. Аккаунт понадобится, чтобы участвовать, публиковать результаты и общаться от своего имени
Создать аккаунтНужно ли участвовать каждый день?
Это зависит от челленджа. В подборке выше — свободный ритм: выбирай удобное время в пределах срока проведения. Перед участием проверь условия на странице выбранного челленджа
Что и куда нужно публиковать?
Формат указан в условиях челленджа: например, видео блюда или интересного места. После присоединения добавь результат в этот челлендж. Историями вне челленджей тоже можно делиться
Как работают призы?
В некоторых челленджах автор назначает приз победителю и определяет способ выбора. Приз получают по условиям конкретного челленджа, он не гарантирован каждому участнику
Можно запустить свой челлендж?
Да — войди в Deels, открой создание челленджа, опиши задание и задай условия участия. Выбери понятную цель, к которой другим будет интересно присоединиться
Создать челленджБольшое начинается с малого
Твой следующий шаг?
Попробовать
Создай аккаунт и сделай первый шаг вместе с Deels